日常生活中,我們經(jīng)常會(huì )碰到這樣的情況:昨天記住的單詞,今天卻背誦不出來(lái);剛剛摘下的眼鏡忘記放在哪里;碰到熟悉的面孔卻叫不上對方的名字……諸如此類(lèi)的遺忘現象舉不勝舉。

德國心理學(xué)家艾賓浩斯對遺忘進(jìn)行了深入研究。他為了盡量減少舊有經(jīng)驗的影響,選用由三個(gè)字母組成的“無(wú)意義音節”,如dit、vom等作為實(shí)驗材料,將l0一36個(gè)這樣的音節組成一組。然后以自己為研究對象,進(jìn)行學(xué)習,直到剛能背誦出來(lái)為止。過(guò)一段時(shí)間,背不出來(lái)或背不全,就重新學(xué)習,直到再次達到剛能背出來(lái)的水平。用這種方法,他得到了著(zhù)名的艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)(如圖所示)。

時(shí)間間隔         記憶量

剛剛記憶完畢        100%

20分鐘之后         58.2%

1小時(shí)之后         44.2%

8—9小時(shí)后         35.8%

1天后            33.7%

2天后            27.8%

6天后            25.4%

1個(gè)月后          21.1%

人在學(xué)習之后,遺忘便立即開(kāi)始,見(jiàn)遵循“先快后惶”的規律。

這就要求人們在學(xué)習結束后及時(shí)復習,不然等到遺忘很多時(shí)再復習,則要花費更多的時(shí)間和精力,這無(wú)異于重學(xué)一遍。

由此,研究還發(fā)現過(guò)度學(xué)習,有助于加強記億和保持。過(guò)度學(xué)習就是指對學(xué)習材料達到恰能背誦之后,再繼續多學(xué)幾遍,這樣并不多余,而且很有必要。一般認為,150%的過(guò)度學(xué)習是最適宜的,既能取得一個(gè)最佳的記憶效果、又不浪費時(shí)問(wèn)和精力。