1、音樂(lè )總能改善你的情緒？不是。

 

音樂(lè )可以改善你的情緒,但這要取決于你聽(tīng)什么音樂(lè )。最近一項研究表明,志愿者聽(tīng)莫扎特的音樂(lè )時(shí),他們的情緒好轉了,聽(tīng)某些器樂(lè )曲時(shí)候,情緒沒(méi)有發(fā)生變化,但是聽(tīng)反映大屠-殺的電影《辛德勒名單》的音樂(lè )時(shí)候,情緒則明顯變得糟糕。

 

2、食物能改善你的情緒？能。

 

最近一項研究發(fā)現,大量食用橄欖油的人會(huì )較少抑郁,三文魚(yú)(鮭魚(yú))和核桃也是非常好的歐米伽-3脂肪酸的來(lái)源。研究表明,這種必需的脂肪酸有助于改善情緒。一些研究還發(fā)現,人們在壓力大或者焦慮的時(shí)候傾向于會(huì )吃的那些高熱量的食物可能是減少某些應激反應的“自然獎勵”。

 

3、和陌生人交流能否改善你的情緒？能。

 

加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)的一項研究發(fā)現,即便和陌生人簡(jiǎn)短的交流都能改善人們的情緒。研究人員推測,人們傾向于給陌生人留下積極的印象,并樂(lè )于表現出活力和熱情,這樣就會(huì )連帶讓自己產(chǎn)生良好的情緒。

 

4、心情好時(shí)是不是更容易信任別人？是。

 

澳大利亞研究人員研究不同情緒如何影響人的懷疑與信任傾向時(shí)發(fā)現,在心情好的時(shí)候,人們比較容易信任他人,而在情緒不好的時(shí)候,更容易持懷疑態(tài)度。如果被欺騙了,心情不好的人更容易發(fā)現這點(diǎn),而心情好的人則容易上當。

 

5、情緒會(huì )傳染么？會(huì )。

 

最近一項研究表明,人們可以從身邊那些幸福的人身上“感染”其幸福,如果周?chē)说氖且值?則自己也容易變得抑郁。人們的幸福感取決于其關(guān)聯(lián)的人是不是也幸福。

 

6、鍛煉能使人快樂(lè )么？能。

 

研究表明鍛煉有助于在大腦中建立新的神經(jīng)元、促進(jìn)血液流向腦部,提高大腦中負責情緒調節的化學(xué)物質(zhì)水平,比如增加多巴胺和血清素的水平(它們讓人覺(jué)得更加愉快)。

 

7、年紀越大情緒越壞？不是。

 

幾項研究表明,隨著(zhù)人的年齡變大,一般會(huì )傾向于越來(lái)越樂(lè )觀(guān)。研究人員推測,當人們開(kāi)始意識到自己的生命所剩無(wú)多,就會(huì )有意識或者潛意識地專(zhuān)注于積極的想法。另一種可能來(lái)自生理因素,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),與情緒相關(guān)的部分大腦更容易響應正面映象,而較少響應負面映象。

 

8、戒煙會(huì )讓人沮喪么？不一定。

 

雖然對一個(gè)吸煙者來(lái)說(shuō),嘗試戒煙會(huì )讓人煩躁,不過(guò)布朗大學(xué)的一項研究發(fā)現,吸煙者一旦戒煙成功,心情會(huì )比以前變得更好。但是對于那些一直試圖戒煙而未能如愿的人來(lái)說(shuō),他們的情緒狀況會(huì )變得更糟糕。

 

9、心情好時(shí)會(huì )更容易迷信嗎？是的。

 

根據《人格與社會(huì )心理學(xué)雜志》(JPSP)的一項研究,人們心情好的時(shí)候比心情糟糕的時(shí)候更容易迷信。研究人員推測,快樂(lè )的人更傾向于“聽(tīng)從自己的直覺(jué)”,而直覺(jué)往往是非理性的。

 

10、天氣會(huì )不會(huì )影響情緒？會(huì )。

 

大量研究證實(shí),人的情緒非常顯著(zhù)地受到天氣的影響。陽(yáng)光燦爛通常會(huì )讓人心情愉悅,而寒冬過(guò)后的溫暖氣候帶來(lái)的一個(gè)真實(shí)現象就是“春困”。

 

11、只有冬天才會(huì )出現季節性情緒失調(SAD)么？不是。

 

季節性情緒失調(SAD)是一種感情或情緒的失調,一般發(fā)生于冬季,但也可能在一年中的任何時(shí)候出現。此病似乎與身體對日照強度和時(shí)間的反應相關(guān),所以?xún)A向于發(fā)生在白天變短的冬季或陰天過(guò)多的其他季節。

 

12、如何區分抑郁癥和普通的情緒低落？

 

抑郁癥和普通的情緒低落是以其嚴重程度、具體癥狀和病癥的持續時(shí)間作為區別的判斷因素。如果情緒失落的癥狀持續超過(guò)兩周,或者已經(jīng)明顯影響正?；顒?dòng),那就應該去看看醫生了。