心理咨詢(xún)的工作中，許多失戀的男女，小到十幾歲，大到幾十歲，很長(cháng)時(shí)間不能從痛苦中自拔，特別是最初被追求，最終又被拋棄的男女，更是不能接受這種大起大落的命運而痛苦萬(wàn)分，而痛苦的根源卻是，他把自己的命運放在了別人手里。他們其實(shí)一直不明白，戀愛(ài)是自己的一種選擇，而不是強買(mǎi)強賣(mài)。男追女或女追男都不是問(wèn)題，問(wèn)題在于你有答應的權利，也有拒絕的權利。但在當時(shí)你沒(méi)有拒絕而是答應了，就表明你作為一個(gè)成年人是一種選擇，而不是被動(dòng)牽引。你如果覺(jué)著(zhù)是對方牽著(zhù)你往前走而不能為自己做主的話(huà)，那也只能怪自己該成人的時(shí)候卻把自己當成了小孩。無(wú)論是什么原因，在戀愛(ài)期間雙方都有繼續和分開(kāi)的權利。分開(kāi)的藝術(shù)和操作是另外一回事。雖然分開(kāi)的一方拼命地想令對方好受一些，但是如果被動(dòng)的一方常常因為不愿意接受分開(kāi)這一事實(shí)，就會(huì )痛苦萬(wàn)分以至于死不瞑目。

　　放手其實(shí)代表的是一個(gè)人的自信程度。越能早放手的人越自信，越在那里拖拖拉拉不肯放手的人，越是不自信的人。因為他要把自己的價(jià)值放在對方對自己的認可上，而不是自己對自己的認可上。因此，一個(gè)人越清晰地知道自己是什么樣的人，就越能收放自如或所謂拿得起來(lái)放得下。

　　曾幾何時(shí)，我們竟然學(xué)習到要把自己的全部自信放在外界與他人的認可上。人家對你笑的時(shí)候，你就覺(jué)著(zhù)自己是好的，人家對你皺眉的時(shí)候，你就覺(jué)著(zhù)自己真是很差勁中間連個(gè)確認和喘息的機會(huì )都不愿意給自己真是好可憐！這樣做對自己未免也太殘忍了吧？

 　 “薩提亞工作坊”活動(dòng)中，老師做了一個(gè)動(dòng)作讓在場(chǎng)的女生全都流淚了。她緊緊地抓住了一個(gè)胖男生的后衣角，讓對方往前跑，直至跑到老師摔倒了之后又被拖著(zhù)往前走。她就這樣被拖著(zhù)，嘴里還喊著(zhù)：求求你了，別丟下我??！求求你了，別丟下我??！

 　　很多的兩性關(guān)系就是這樣的，一方已經(jīng)沒(méi)感覺(jué)了，可是另一方就是抓住不放手，仿佛自己全部的幸福都在被抓著(zhù)人的手里。被抓住的人因為內疚或者負罪感而不敢把離去的步子邁得太狠。亦步亦趨地回頭觀(guān)望著(zhù)，惟恐對方做出出格的事令自己不安一輩子。于是，兩個(gè)人都沒(méi)有真正的幸?？裳?。

　　一個(gè)尚未建立自己的自信與獨立的人，是需要學(xué)習這門(mén)功課的。當你知道自己的感覺(jué)是什么？需要是什么？并尊重和試著(zhù)去滿(mǎn)足自己的感覺(jué)與需要的時(shí)候，才能夠在屬于自己的地盤(pán)里舞動(dòng)。這樣，即使偶爾在外面挨了一拳也還能夠回到自己的地盤(pán)里養傷，之后繼續舞動(dòng)。如果不是這樣的話(huà)，你會(huì )連個(gè)立足之地都沒(méi)有，當挨了一拳的時(shí)候也只有在原地蹦蹦，之后依然還要拽著(zhù)打你的人不放手。

 　　男女之間沒(méi)有輸贏(yíng)。追逐與被追逐是男女之間永遠都演不完的戲。明白自己是一個(gè)暫時(shí)的角色，也明白戲有散的時(shí)候，才能全力演好它。演戲的過(guò)程就是一個(gè)擁有與升華的過(guò)程。

 　　放手，是對自己的一種信任。當你相信自己無(wú)所恐懼、所向披靡的時(shí)候，你將能放手一切！