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冷靜處理外遇問(wèn)題

編輯: 時(shí)間:2014-12-22
引導語(yǔ):面對伴侶的外遇出軌,人們的第一反應往往是怒不可遏,然后就是陷入自我否定的沮喪中,有些人會(huì )試圖挽回關(guān)系,而有些人則不顧一切地只想要離婚。 
    從心理角度來(lái)說(shuō),伴侶發(fā)生外遇,只是他在用行動(dòng)表明對你們婚姻關(guān)系的不滿(mǎn)足,以及你們的婚姻關(guān)系已經(jīng)失衡的表現。如果你們能很好地處理這個(gè)外遇事件,有時(shí)候外遇反而是促進(jìn)你們關(guān)系成長(cháng)的契機,但如果處理不好,就會(huì )造成對雙方心理和情感的傷害,使得這段關(guān)系不得不宣告終結——無(wú)論你們是否愿意。 
    那么,在處理伴侶的外遇事件時(shí),有哪些注意事項呢? 
    第一、不要明明發(fā)現了還假裝不知道,以為他會(huì )主動(dòng)回來(lái),或以為他“玩膩”了就會(huì )回來(lái)。 
    這是大錯特錯的想法。在一段感情的初期,人們往往不會(huì )立刻就有很深厚的感情,如果此時(shí)東窗事發(fā),他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對象在一起,因為他并不能肯定對方是否能讓他幸福,因而更多選擇回歸家庭??墒且坏┧麄兿嗵幍脮r(shí)間久了,感情越來(lái)越深,那時(shí)候讓他離開(kāi)的難度就會(huì )加大,很可能他就會(huì )泥足深陷,主動(dòng)提出離婚了。 
    第二、不要不分青紅皂白地立刻就要離婚,而是先去看看到底是怎么了。 
也許他的外遇讓你覺(jué)得很傷害自尊,讓你感到自己整個(gè)人被否定,這是很不好的感覺(jué)。但你依然要保持冷靜,嘗試找到導致他外遇的根本原因,然后捫心自問(wèn):現在他已經(jīng)用行動(dòng)為自己做出了選擇,你的選擇是什么?依然愛(ài)他?挽回?還是決定放棄?冷靜地想一想你的真實(shí)想法,這對你非常重要,因為后面處理這件事時(shí)的立場(chǎng)和態(tài)度都取決于此。 
    第三、不要將事情擴大化,盡量縮小知情人的范圍。 
即便你的決定是離婚,也不要將他外遇的事情弄得人盡皆知,一方面是為了保護你自己的感覺(jué)——周?chē)娜嗽蕉喔蓴_你,就越容易使你陷入痛苦。如果你還想要挽回這段婚姻,那么就更加不要讓太多人知道(尤其是父母、親戚朋友),這是為了給你的伴侶留好回來(lái)的后門(mén)。否則將來(lái)他即便是選擇回來(lái),你們的關(guān)系也將因為受到人們的關(guān)注而比較難修復。 
    第四、雖然你很痛苦,很憤怒,那也不要任由情緒無(wú)序地發(fā)泄。 
要知道,即便你們已經(jīng)有了孩子,且共同生活多年,不可否認的是此時(shí)外遇對象對他來(lái)說(shuō)比你的分量要重(這時(shí)不需要自欺欺人)。如果你一味地任由自己的情緒無(wú)序地發(fā)泄,他看著(zhù)你失控的樣子,再對比溫柔體貼的情人,心就會(huì )更加偏向情人,認為自己的選擇非常正確。 
    此時(shí)不是發(fā)泄情緒的時(shí)候,除非你決定要離婚,或者他已經(jīng)決定離開(kāi)情人回到你身邊,并同意與你一起努力修復關(guān)系,到那時(shí)你才能偶爾將自己的壞情緒仍給他,讓他為自己的行為負責任。 
    要發(fā)泄情緒,還是找心理咨詢(xún)師、你最好的朋友或者你獨自一人自我發(fā)泄,總之你的伴侶并不是最合適的對象。 
    第五、不要在不合適的時(shí)機,在沒(méi)有做充分準備的情況下要求和伴侶談?wù)劇?nbsp;
和有外遇的伴侶挑明態(tài)度的時(shí)間、地點(diǎn)和時(shí)機都非常重要。最好能制造專(zhuān)門(mén)的機會(huì )和事件,只有他和你單獨在場(chǎng)時(shí)比較合適,如果有孩子,切記要把孩子托付給老人或保姆,這個(gè)非常重要。否則你們可能會(huì )由于害怕當著(zhù)第三個(gè)人的面爭吵,而無(wú)法把這件事情說(shuō)得太開(kāi)。提前做好準備也是很重要的,既然是談?wù)?,就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責他,哭訴自己的痛苦,這對于解決問(wèn)題毫無(wú)裨益。最好是提前想好你的想法,你的立場(chǎng),然后有理性地表達出來(lái)。 
   第六、不要一廂情愿地單方面努力挽回,那只會(huì )讓你的自尊更加受傷。 
如果你還愛(ài)著(zhù)對方,可是伴侶卻堅決地非要離你而去,即便你百般努力,他也決不改變主意。如果是這樣,你最好不要繼續再一廂情愿地單方面做那么多努力,那樣只會(huì )讓你內心更加受煎熬,以及讓你的自尊更受傷?;橐鍪莾蓚€(gè)人的事情,在遭遇婚姻危機時(shí),單方面付出努力是遠遠不夠的,有時(shí)候反而弄巧成拙。感情能不能和好,要視你與伴侶的感情基礎,以及他與婚外情人感情的發(fā)展階段。如果伴侶的外遇已經(jīng)持續了很長(cháng)一段時(shí)間,且由外遇方提出離婚,此時(shí)婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。 
    第七、不要以為不做任何處理事情就會(huì )好好地結束,如果遭遇伴侶的外遇事件,你是需要心理咨詢(xún)的幫助的。 
無(wú)論最后你們的結局是繼續一起生活,還是選擇離婚,這件事情都會(huì )給你帶來(lái)不少心理和精神上的傷害。你是需要心理咨詢(xún)師的輔導和協(xié)助的,一方面婚姻關(guān)系出現問(wèn)題,向來(lái)都是兩個(gè)人共同促成的,外遇方固然有他的問(wèn)題,但被背叛者也往往有著(zhù)自己需要提升的部分,通過(guò)婚姻心理咨詢(xún),看清楚導致婚姻問(wèn)題的關(guān)鍵因素,避免在下一段感情中重蹈覆轍。另一方面,遭遇婚姻危機,總是讓人精神疲憊,心理痛苦,在心理咨詢(xún)師的介入下接受心理治療,平復創(chuàng )傷,也有助于今后生活的更好前行。 
    編后語(yǔ):感情就像一個(gè)水缸,每天我們都會(huì )往里加點(diǎn)水記錄我們的生活點(diǎn)滴;若是有誰(shuí)出軌了,就像是將水缸弄了個(gè)缺口,也將以前的幸福付之東流,即使再想辦法涂上,卻是好了的傷疤忘不了痛。 
 
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