引導語(yǔ)：面對伴侶的外遇出軌，人們的第一反應往往是怒不可遏，然后就是陷入自我否定的沮喪中，有些人會(huì )試圖挽回關(guān)系，而有些人則不顧一切地只想要離婚。 

    從心理角度來(lái)說(shuō)，伴侶發(fā)生外遇，只是他在用行動(dòng)表明對你們婚姻關(guān)系的不滿(mǎn)足，以及你們的婚姻關(guān)系已經(jīng)失衡的表現。如果你們能很好地處理這個(gè)外遇事件，有時(shí)候外遇反而是促進(jìn)你們關(guān)系成長(cháng)的契機，但如果處理不好，就會(huì )造成對雙方心理和情感的傷害，使得這段關(guān)系不得不宣告終結——無(wú)論你們是否愿意。 

    那么，在處理伴侶的外遇事件時(shí)，有哪些注意事項呢？ 

    第一、不要明明發(fā)現了還假裝不知道，以為他會(huì )主動(dòng)回來(lái)，或以為他“玩膩”了就會(huì )回來(lái)。 

    這是大錯特錯的想法。在一段感情的初期，人們往往不會(huì )立刻就有很深厚的感情，如果此時(shí)東窗事發(fā)，他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對象在一起，因為他并不能肯定對方是否能讓他幸福，因而更多選擇回歸家庭?？墒且坏┧麄兿嗵幍脮r(shí)間久了，感情越來(lái)越深，那時(shí)候讓他離開(kāi)的難度就會(huì )加大，很可能他就會(huì )泥足深陷，主動(dòng)提出離婚了。 

    第二、不要不分青紅皂白地立刻就要離婚，而是先去看看到底是怎么了。 

也許他的外遇讓你覺(jué)得很傷害自尊，讓你感到自己整個(gè)人被否定，這是很不好的感覺(jué)。但你依然要保持冷靜，嘗試找到導致他外遇的根本原因，然后捫心自問(wèn)：現在他已經(jīng)用行動(dòng)為自己做出了選擇，你的選擇是什么？依然愛(ài)他？挽回？還是決定放棄？冷靜地想一想你的真實(shí)想法，這對你非常重要，因為后面處理這件事時(shí)的立場(chǎng)和態(tài)度都取決于此。 

    第三、不要將事情擴大化，盡量縮小知情人的范圍。 

即便你的決定是離婚，也不要將他外遇的事情弄得人盡皆知，一方面是為了保護你自己的感覺(jué)——周?chē)娜嗽蕉喔蓴_你，就越容易使你陷入痛苦。如果你還想要挽回這段婚姻，那么就更加不要讓太多人知道（尤其是父母、親戚朋友），這是為了給你的伴侶留好回來(lái)的后門(mén)。否則將來(lái)他即便是選擇回來(lái)，你們的關(guān)系也將因為受到人們的關(guān)注而比較難修復。 

    第四、雖然你很痛苦，很憤怒，那也不要任由情緒無(wú)序地發(fā)泄。 

要知道，即便你們已經(jīng)有了孩子，且共同生活多年，不可否認的是此時(shí)外遇對象對他來(lái)說(shuō)比你的分量要重（這時(shí)不需要自欺欺人）。如果你一味地任由自己的情緒無(wú)序地發(fā)泄，他看著(zhù)你失控的樣子，再對比溫柔體貼的情人，心就會(huì )更加偏向情人，認為自己的選擇非常正確。 

    此時(shí)不是發(fā)泄情緒的時(shí)候，除非你決定要離婚，或者他已經(jīng)決定離開(kāi)情人回到你身邊，并同意與你一起努力修復關(guān)系，到那時(shí)你才能偶爾將自己的壞情緒仍給他，讓他為自己的行為負責任。 

    要發(fā)泄情緒，還是找心理咨詢(xún)師、你最好的朋友或者你獨自一人自我發(fā)泄，總之你的伴侶并不是最合適的對象。 

    第五、不要在不合適的時(shí)機，在沒(méi)有做充分準備的情況下要求和伴侶談?wù)劇?nbsp;

和有外遇的伴侶挑明態(tài)度的時(shí)間、地點(diǎn)和時(shí)機都非常重要。最好能制造專(zhuān)門(mén)的機會(huì )和事件，只有他和你單獨在場(chǎng)時(shí)比較合適，如果有孩子，切記要把孩子托付給老人或保姆，這個(gè)非常重要。否則你們可能會(huì )由于害怕當著(zhù)第三個(gè)人的面爭吵，而無(wú)法把這件事情說(shuō)得太開(kāi)。提前做好準備也是很重要的，既然是談?wù)?，就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責他，哭訴自己的痛苦，這對于解決問(wèn)題毫無(wú)裨益。最好是提前想好你的想法，你的立場(chǎng)，然后有理性地表達出來(lái)。 

   第六、不要一廂情愿地單方面努力挽回，那只會(huì )讓你的自尊更加受傷。 

如果你還愛(ài)著(zhù)對方，可是伴侶卻堅決地非要離你而去，即便你百般努力，他也決不改變主意。如果是這樣，你最好不要繼續再一廂情愿地單方面做那么多努力，那樣只會(huì )讓你內心更加受煎熬，以及讓你的自尊更受傷?；橐鍪莾蓚€(gè)人的事情，在遭遇婚姻危機時(shí)，單方面付出努力是遠遠不夠的，有時(shí)候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎，以及他與婚外情人感情的發(fā)展階段。如果伴侶的外遇已經(jīng)持續了很長(cháng)一段時(shí)間，且由外遇方提出離婚，此時(shí)婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。 

    第七、不要以為不做任何處理事情就會(huì )好好地結束，如果遭遇伴侶的外遇事件，你是需要心理咨詢(xún)的幫助的。 

無(wú)論最后你們的結局是繼續一起生活，還是選擇離婚，這件事情都會(huì )給你帶來(lái)不少心理和精神上的傷害。你是需要心理咨詢(xún)師的輔導和協(xié)助的，一方面婚姻關(guān)系出現問(wèn)題，向來(lái)都是兩個(gè)人共同促成的，外遇方固然有他的問(wèn)題，但被背叛者也往往有著(zhù)自己需要提升的部分，通過(guò)婚姻心理咨詢(xún)，看清楚導致婚姻問(wèn)題的關(guān)鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍。另一方面，遭遇婚姻危機，總是讓人精神疲憊，心理痛苦，在心理咨詢(xún)師的介入下接受心理治療，平復創(chuàng )傷，也有助于今后生活的更好前行。 

    編后語(yǔ)：感情就像一個(gè)水缸，每天我們都會(huì )往里加點(diǎn)水記錄我們的生活點(diǎn)滴；若是有誰(shuí)出軌了，就像是將水缸弄了個(gè)缺口，也將以前的幸福付之東流，即使再想辦法涂上，卻是好了的傷疤忘不了痛。