手機依賴(lài)綜合癥  

 

國家二級心理咨詢(xún)師  朱可然  

 

    隨著(zhù)信息技術(shù)的快速發(fā)展，手機的功能不斷更新，由單一的電話(huà)通訊工具逐步發(fā)展到現在的電話(huà)、電腦、電視、微信、游戲、短信、微博等多種功能。手機已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。手機除了給我們的工作學(xué)習和生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也有一部分人過(guò)分依賴(lài)手機，嚴重影響了自己的學(xué)習工作和生活，我們稱(chēng)之為手機依賴(lài)綜合癥。

 

一、典型癥狀：

 

    癥狀一：手機依賴(lài)。手機時(shí)刻不離手。在一段時(shí)間內沒(méi)有聽(tīng)到手機鈴聲響起，便會(huì )煩躁不安，心情低落。一般情況下，大學(xué)生、白領(lǐng)、業(yè)務(wù)重的中年男性為高發(fā)人群。女性比男性比例高。

 

   癥狀二：有幻聽(tīng)。常有“于無(wú)聲處聽(tīng)驚雷”之效果，若手機久久沒(méi)有動(dòng)靜便易產(chǎn)生幻聽(tīng)，打開(kāi)手機未發(fā)現新信息，仍滿(mǎn)臉霧水口稱(chēng)“奇怪”。

 

  癥狀三：強迫行為。在大街上聽(tīng)到與自己手機鈴聲相似的音樂(lè )時(shí)總會(huì )下意識地摸摸口袋里的手機，雖然明知道不是從自己兜里發(fā)出的聲音，也必會(huì )掏出手機看個(gè)究竟。就這樣反反復復。

 

  癥狀四：焦慮癥狀。離開(kāi)手機一刻便坐立難安，似乎心里少了點(diǎn)什么，空蕩蕩地難受，又像是錯過(guò)了什么，感到莫名的焦慮，以致無(wú)法全身心投入到身邊的事中。

 

二、          危害；

 

 1、 加重經(jīng)濟負擔。一方面高價(jià)手機增加了家庭和個(gè)人開(kāi)支，另一方面高額的話(huà)費也成為不小的經(jīng)濟負擔。

 

 2、 影響工作學(xué)習和生活。沉迷于手機游戲或者微信等，耽誤了工作，影響了學(xué)習，打亂了日常的生活規律。

 

 3、 影響人際溝通交流。最大的距離是兩個(gè)人雖然坐在身邊，卻各自玩著(zhù)自己的手機。不僅影響身邊朋友的友誼，在家里玩手機，還會(huì )影響夫妻關(guān)系、親子關(guān)系等。

 

 4、 影響省心健康。長(cháng)時(shí)間玩手機會(huì )影響視力，導致視力下降，手機還會(huì )有輻射，影響身體機能。

 

 5、 影響社會(huì )穩定。最近出現有些非法人員用手機微信進(jìn)行色情交易、詐騙、拐賣(mài)婦女兒童等，嚴重影響了社會(huì )的安定。

 

三、  手機綜合癥的原因分析：

 

1、 攀比心理。人有我就應該有，不管家庭條件如何，否則在同學(xué)朋友面前就沒(méi)面子。

 

2、 性格內向。不善于和身邊的人溝通，尤其是青春期叛逆心理，覺(jué)得身邊的人都靠不住。只有陌生人才是可以?xún)A訴的對象。最終導致局面失控。

 

3、 無(wú)聊。由于沒(méi)有清晰的人生規劃，缺乏遠期目標和近期計劃，導致“時(shí)間過(guò)剩”，不知道自己該做什么，于是拿起手機打發(fā)時(shí)間。

 

4、 缺乏安全感。感覺(jué)手機在手，親人、朋友都在自己的旁邊，沒(méi)事就可以打電話(huà)、發(fā)短信、微信等，沒(méi)有手機感覺(jué)就沒(méi)有了依靠。

 

5、 網(wǎng)癮。由于智能手機具備了電腦的一些功能，因此，平時(shí)喜歡上網(wǎng)，出門(mén)只能用手機代替電腦玩游戲等。

 

四、 調節方法：

 

1、 增強責任意識，減少不必要的手機費用開(kāi)支。多陪伴家人、孩子。

 

2、 增強心理正能量，減少在手機使用時(shí)間。知道自己該做什么，在做什么。

 

3、 增強自我保護意識，減少手機和陌生人來(lái)往。不和陌生人說(shuō)話(huà)。

 

4、 增強正常的人際溝通，減少手機依賴(lài)。多參加必要的社會(huì )活動(dòng)。

 

5、 增加體育鍛煉，減少手機功能。游泳、跑步、旅游等

 

五、 最后保障：如果以上方法都不能解決問(wèn)題，可以考慮到心理咨詢(xún)室進(jìn)行心理咨詢(xún)，進(jìn)行系統調節。